水杨酸、果酸、壬二酸，到底该用哪个

水杨酸（BHA）：脂溶性，能钻进毛孔里溶解油脂，对黑头、闭口、油光更对症。浓度常见 0.5%–2%，2% 是化妆品上限。缺点是偏干、可能刺激，干皮用要谨慎。

果酸（AHA）：水溶性，包括甘醇酸、乳酸、杏仁酸等，主要在皮肤表面剥脱老废角质，改善粗糙、暗沉、鸡皮肤。分子越小渗透越快，刺激也越大。杏仁酸分子大、相对温和，适合新手。

壬二酸：介于两者之间，兼顾抑菌、抗炎、改善色素，对红血丝型痘印和泛红友好。常见 10%–20%，起效慢但耐受性好，缺点是可能有点痒。

怎么选：

• 出油多、黑头闭口为主 → 水杨酸（局部点涂或擦拭 T 区）；
• 粗糙、暗沉、身体鸡皮肤 → 果酸（身体乳里常见）；
• 泛红、痘印、敏感又想控油 → 壬二酸（低浓度起步）。

刷酸四条铁律：

1. 从低浓度、低频率开始（一周 2 次），别天天用；
2. 只涂需要的区域，不要全脸糊；
3. 期间加强保湿和防晒，停用其他刺激性成分；
4. 出现持续刺痛、脱皮、泛红，立刻停 1–2 周。

谁不适合：屏障受损期、孕期（部分酸类需遵医嘱）、正在用维A醇、刚做完医美项目、以及"皮肤本来就薄"的人。