刷酸不是越猛越好：一份可执行的时间表

很多人刷酸失败，不是因为产品不好，而是节奏错了。

开始前先自检：最近两周有没有泛红刺痛？有没有在用维A醇？有没有刚做完项目？有的话，先修护，别急着上酸。

8 周新手节奏（以 2% 水杨酸为例）：

• 第 1–2 周：每周 2 次，晚上用，只涂 T 区和闭口处，5 分钟后洗掉（短时接触法）；
• 第 3–4 周：如果没明显不适，改成停留过夜，仍然每周 2 次；
• 第 5–6 周：可以加到每周 3 次，或扩大到需要改善的区域；
• 第 7–8 周：稳定在这个频率，不要继续加。刷酸是"维持"，不是"越用越强"。

每次刷酸当天的流程：

温和洁面 → 酸 →（等 5–10 分钟）→ 修护型保湿 → 睡觉。 第二天早上：清水或温和洁面 → 保湿 → 防晒必须涂。

同期要停的：磨砂膏、清洁面膜、维A醇、高浓度维C、去角质仪。

出现这些情况就停：持续刺痛超过 10 分钟、明显脱皮、泛红不退、爆痘加重。停 1–2 周，只做修护，再决定要不要继续。

一个现实提醒：酸类对黑头和闭口是"改善"，不是"根除"。停了会慢慢回来，这是正常的。把它当成长期维护的一环，而不是一次性解决。