面膜：敷多久、多久敷一次

关于时间：片状面膜一般 10–15 分钟足够。超过 20 分钟，膜布开始变干，反而会从皮肤里倒吸水分。涂抹式面膜按说明来，泥膜通常 10 分钟就该洗，别等它裂开。

关于频率：

• 保湿类片膜：一周 2–3 次，皮肤特别干时可以连敷三天；
• 清洁泥膜：油皮一周 1–2 次，干皮两周 1 次或只涂 T 区；
• 功效型（美白、抗老）：按产品说明，通常一周 2 次；
• 修护类：屏障受损期可以短期连用，恢复后降频。

敷完要不要洗：

看配方。标注"免洗"的可以不洗，但如果你叠加后续面霜搓泥，洗掉更清爽。泥膜、清洁类必须洗。敷完一定要涂面霜锁水——不然刚补进去的水很快又蒸发了。

三个常见误区：

1. "天天敷面膜皮肤会更好"：过度水合会让角质层变软、屏障功能下降，反而更容易敏感。这就是"面膜脸"的由来。
2. "敷面膜能祛痘"：面膜是封闭环境，痘痘活跃期频繁敷，可能闷得更厉害。
3. "敷着睡觉"：除了专门的睡眠面膜，其他别这么干。

一句话：面膜是"急救"和"补充"，不是日常必需。把买面膜的钱分一半给防晒和保湿，收益更高。